Hast du schon von der 2-3-4 Stunden Regel gehört? Du wirst überrascht sein, welchen Unterschied sie für das Schlafverhalten deines Babys machen kann. Wenn dein Baby über 7 Monate alt ist oder bereits auf zwei Tagesschläfchen reduziert hat, kann diese Regelung ein echter Gamechanger sein.
Die Zahlen in dieser Regelung stehen für die Wachzeiten, die dein Baby zwischen den Schläfchen haben sollte. Es beginnt mit 2 Stunden Wachzeit nach dem morgendlichen Aufwachen, gefolgt von einem Morgenschläfchen. Sobald dein Baby dann wieder wach ist folgen weitere drei Stunden Wachzeit. Nach dieser Zeit sollte dein Baby für den Mittagsschlaf vorbereitet sein. Nach diesem folgen 4 Stunden Wachzeit, bevor es Zeit für das abendliche Bettgehen ist.
Diese Regelung bietet eine Struktur für den Tag, ohne dass du auf die Uhr schauen musst. Dadurch kann sie Über- oder Untermüdung vermeiden und für angenehmes Einschlafen sowie ruhigere Nächte sorgen.
Seitdem ich bei meinem Kind auf Wachzeiten und ein paar kleine Einschlaftricks geachtet habe, war das Schlafproblem aufgelöst. Vor allem abends gab es hier immer Drama und stundenlange Einschlafbegleitung. Meine Nerven lagen blank und ich weiß von so vielen Müttern, dass es eine nervenaufreibende Angelegenheit ist. Nimm eine Abkürzung, denn ich war selbst verblüfft, wieviel die richtige Schlafzeit in Kombination mit der geeigneten Einschlafhilfe bewirken! Wenn du hierzu mehr lernen willst, kann ich dir von Herzen den Online-Kurs der Babyschlaffee empfehlen (20€ Rabatt mit dem Code: BABYECKCHEN20). Hätte ich diesen bloß schon früher angewendet, wären mir einige schlaflose Nächte erspart geblieben. Überzeug dich selbst!
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